Μoon milk: Το ρόφημα που βοηθά στον ύπνο και έχει κατακλύσει το Instagram

Σίγουρα δεν είναι λίγες οι φορές που έχεις ακούσει ότι ένα ποτήρι ζεστό γάλα εξασφαλίζει έναν ήρεμο ύπνο. Εύκολο, οικονομικό και με μεγάλες πιθανότητες επιτυχίας. Πλέον υπάρχει ένα καινούριο wellness trend, μια βελτιωμένη έκδοση του ζεστού γάλακτος, που έχει κατακλύσει τα social media και αυτό δεν είναι άλλο από το “moon milk”.

https://www.instagram.com/ashleyannescott/?utm_source=ig_embed

https://www.instagram.com/ashleyannescott/?utm_source=ig_embed

Το γάλα από μόνο του, βέβαια, περιέχει τρυπτοφάνη και μελατονίνη, φυσικές ουσίες που βοηθούν στη χαλάρωση και στον ύπνο. Οπότε αν ψάχνεις κάτι για να σε βοηθήσει τις δύσκολες νυχτερινές ώρες που το άγχος σε επισκέπτεται, το moon milk αποτελεί τη βελτιωμένη έκδοση του γάλακτος των παιδικών σου χρόνων. Ιδανικά, χρησιμοποίησε κατά προτίμηση αγελαδινό γάλα (πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου, βιταμινών B,D) και μπαχαρικά όπως, κανέλα ή μοσχοκάρυδο για μια νότα ηρεμίας, τζίντζερ για την πέψη ή κουρκουμά.

Ανάλογα με τα μπαχαρικά που θα χρησιμοποιήσεις, θα πάρεις και το αντίστοιχο χρώμα στο ρόφημά σου.

Πηγή: Newmoney.gr